本文摘要：常感自己杨家了，记忆力更加劣？

常感自己杨家了，记忆力更加劣？这可是很影响自学与工作的喔，慢动口把好记忆不吃出来吧！与你共享身体健康食品，引荐8种强化记忆力的食物，少见经济又美味，多不吃能补充大脑所需的各种营养，让你一整天头脑明晰，工作自学都无阻碍喔！　　你的记忆力优劣，只不过无意间也外泄了你的小秘密?否保持良好饮食习惯，因为我们每餐不吃的食物都会影响记忆力以及大脑思维能力。　　不吃得平衡、不吃得好，记性就好！不论是中医还是西医，都很特别强调平衡的摄入各种营养素。下面为你讲解几种有助提高记忆力的食品：　　1.鸡蛋　　鸡蛋不但获取大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也含有蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作试镜、最重要会议前的理想早餐。

但为了防止摄入过低的胆固醇，一天切勿食用多达2颗蛋。${FDPageBreak}　　2.乳类　　牛奶或优酪乳，可以获取人体所必须的各种营养成份，协助大脑长时间活动。

　　3.黄豆、沙丁鱼　　被誉为“植物蛋白之王”的大豆，含有非常丰富的氨基酸，是大脑必须的蛋白质。沙丁鱼含有不饱和脂肪酸，以及其他有助提升记忆力的物质，可以说道是“补脑食物之王”。　　4.海带　　所含非常丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。

海带等藻类中的磺类物质，堪称记忆力不可或缺。　　5.南瓜　　传统的中国医学指出，南瓜味道甘甜，性质稳定，有凝醒脑的起到，可以化疗头晕、烦躁、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力消退等症状的人，将南瓜煮熟菜肴，每天不吃1次，长年服用不会有较好的疗效。${FDPageBreak}　　6.青椒　　含有非常丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提高人体的抗氧化能力，维护大脑的长时间功能。

　　7.葵瓜子　　经常不吃葵瓜子有一定的补脑健脑起到。实验证明，讨厌不吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、鲜美，而且较为聪慧、记忆力好、谈话有条不紊、思维灵活，反应也较慢。　　8.瘦肉　　不但蛋白质非常丰富，而且还所含大量维生素B1。

维生素B1的不存在可以协助人体获释能量，还可以防止注意力不集中于，记忆力发育等问题。

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